人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。现代医学研究证明：微量元素对男性的生殖内分泌功能有重要影响，尤其会影响到精液和精子的质量。
一、男性不育或是缺乏微量元素
男子不育，是当前一个比较热门的话题。造成男子不育的原因是多种多样的，根据不育的性质，总体可以分为两大类：一类称为绝对不育，另一类称为相对不育。前者不到不育总数的10%，后者又称为低生育能力者，占不育总数的90%以上。根据夫妇不孕周期的长短，又可将这些低生育能力者分成以下几种：
1、夫妇性生活正常，同居6个月以上不能使女方怀孕者，为一般程度低生育状态；
2、夫妇性生活正常，同居两年以上不能使女方怀孕者，属于中等程度低生育范围；
3、夫妇同居五年以上而不能使女方怀孕者，则为严重的低生育能力者。
专家说：上述这些低生育能力者中，大多数患者是能够治疗的。近十几年来的研究发现，一部分低生育患者的生育障碍与微量元素的缺乏或者说改变有关。
二、各种微量元素对男性的作用
现在知道，与生育有关的微量元素主要有：锌、铜、硒、锰、镁等。它们不仅参与维持精子生存环境的稳定，还参与精子的构成，与精子的成熟、获能及顶体反应密切相关。
1、锰元素
锰元素不足或缺乏，可引起睾丸组织结构上的变化，使生精细胞排列紊乱，精子细胞结构发生异常。
2、铜元素
铜元素明显影响精子的存活率和活动度，铜缺乏可降低精子穿透宫颈黏液的能力，并导致精子浓度明显下降。
3、锌元素
锌元素在人体中含量约为1.5克，在男性体内主要集中分布于睾丸、 附睾和前列腺等组织中，精液中含量尤为丰富，比血浆的锌含量高出50～100倍。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。缺乏锌元素可导致睾丸萎缩，精子代谢、精子膜稳定性受影响，致使生殖功能降低或不育;即使受精，也容易畸形、流产。
4、硒元素
碘元素缺硒元素的男性会产生性欲减退的现象，并减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
上述微量元素及营养物质在日常的饮食中都可以获得，安全有效补锌补硒。日常饮食中多吃一些含锌、硒的食物贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、紫菜等。
三、不可小看水果蔬菜
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。
如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
此外，在备孕的过程中男性的备孕也丝毫不能放松，也有许多值得注意的地方，尤其是男性备孕的“三少”“四要”！
