众所周知，无论男女，都存在一个孕育的黄金期，但其实因为每个人的身体素质和生活习惯不同，这个黄金期的时间也不是统一固定的。怎样判断自己是否处于备孕的最佳时机呢？通过这几个方面，可以有一个大体的判断。
一、年龄
基于女性的生理特点和优生优育的角度，女性的最佳生育年龄为24-29岁，太早的话，生殖系统未完全发育成熟，可能会对健康造成隐患，过晚的话，女性的卵巢和卵子质量会下降，容易造成流产和畸形儿的出现。
男性的话，最佳生育年龄为25-35岁，不同于女性卵子数量固定，男性理论上是一直可以生育的，但是，精力最旺盛，精子质量最好的时候还是这段时间。
二、BMI指数
BMI指数，即身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上比较通行的来判断人的胖瘦和健康程度的一个标准。对于备孕妈妈，这个数值在18-25的范围内是比较理想的状态。
三、月经周期
月经是女性生殖健康程度的直观体现，一般女性的正常周期为28-35天，只要个人月经可以保证规律性就可以。偶尔一次月经不调问题也不大。但是经常性的月经稀发、月经推迟或提前、痛经、闭经等就需要就好好检查一下了，排除卵巢、垂体、黄体等可能存在的问题。
四、避孕史
现在的日常口服避孕药还是比较安全的，但是紧急避孕药还是少吃为妙。选择放置避孕器的女性要注意盆腔感染、输卵管黏连等炎症的发生。对于没有备孕计划的夫妻，一定要做好避孕措施，流产会对女性身体造成不可逆转的伤害，严重的可能导致不孕。
所有的备孕条件都是在身体健康的基础之上，无论是受孕还是十月怀胎，都对备孕妈妈的身体素质是一个极大的考验，只有体力和能量足够，才能保证胎儿的正常生长发育。所以定期体检，养成良好的饮食作息习惯、保持运动很重要。
