内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥着重要的作用，内分泌对女性有多重要就不用多说，可内分泌失调的时候女性会出现各种的身体不适，也会引发许多疾病，内分泌失调该怎么调理呢？
内分泌失调怎么调理
一、黄豆
黄豆可以说天生是女性的好朋友，黄豆和豆制品中含有大量的植物雌激素，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌，当体内雌性激素过低的时候可以食用黄豆使其增长。
二、不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢的失调，经常熬夜工作或休息不规律的人不仅是老得快，健康也会严重受到影响，所以能不熬夜就别熬夜。
三、红枣
作为“百果之王”的红枣，天生的补血神器，毕竟大家都知道“一日三枣，红颜不老”的说法，女人跟红枣是天生的闺蜜，久服可以补气血养血、美容养颜、扶正固本、调理内分泌。
四、泡澡
听过这句话没，“我爱泡澡身体好好，wowo~。”泡澡可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再泡可以促进新旧角质的更新，保持肌肤的光滑细腻。
五、有氧运动
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
内分泌调理是漫长的工作，最主要的是坚持，不要感觉自己好了一点点了又开始回到以前的生活状态，相信每个女性都能回到自己年轻的时候。
