孕育是一个女人一生中最重要的一刻，但并不是想怀上就能怀上，也不是每一个出生的宝宝都能健康，了解一些备孕的知识是非常有必要的，那么女性备孕需要注意的事项有哪些呢？
女性备孕注意事项
一、女性要暖宫
不少女性会有宫寒的情况，这对孕育是很不利的，身体过于寒湿不利于受孕，排出湿气、疏通经络、达到暖宫的目的，艾灸是不错的选择。
如果你的月经血是深紫色，甚至是黑色的，还有很多的凝块，那么你可能有宫寒。温水浴，穿着袜子和拖鞋，放一个热水袋在肚子上，还有喝生姜、肉桂茶等都有助于缓解宫寒。此外，生冷食物，游泳或任何寒性的东西就先暂时搁置吧。
二、提高体质
备孕期间养成健康的生活方式，作息规律，饮食均衡，通过运动的方式来提高自身体质很重要，比如：跑步、瑜伽等运动方式就很适合女性。
三、保持好心情
女性要保持好心情，保持心情愉快，心情愉快的时候夫妻生活会更和谐，这样能提高受孕几率。如果你处在高压力或情绪不稳定的状态下，则需要尽快调节过来，压力大或情绪不稳定必然会引发体内激素变化，这对怀孕并没有任何帮助。
四、保证睡眠
充足的睡眠不仅是健康身体的必备，也是缓解压力的利器。每天保证足够的睡眠，让我们的免疫系统正常运转，内分泌正常运作，否则将不利于受孕。
五、适量吃鱼
鱼类含有丰富的Omega-3脂肪酸，能有效提高受孕能力，所以备孕中的女性，可以适当多吃一些鱼，但要注意的是鱼类里含有汞却对你怀孕有危害。所以我们建议选择汞含量最低的鱼类，如鲑鱼、虾和扇贝。
六、补充叶酸
叶酸能帮助胎儿健康发育，缺乏叶酸可能导致胎儿出现大脑发育不全或畸形，所以女性在受孕前3个月开始要补充叶酸，可以吃一些：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。
七、慢慢习惯少食多餐
其实真正怀孕之后，不少医生都会建议孕妈妈开始少食多餐，少食多餐不仅更能满足孕期时常不对劲的肠胃，对保持正确的体重也很有帮助。如果决定开始备孕之后，可以让自己慢慢习惯起来。
生一个健康的孩子是家庭以及社会共同的心愿，希望我们的备孕家庭能够做好充分的准备迎接新生命。
