立秋了，你知道备孕吃什么更有利于怀孕吗?想要提高怀孕率，给宝宝营造一个良好的“居住环境”，未准妈妈们可要比未准爸爸下更多的功夫呢，不仅要保持健康的身体，还要补充适当的营养。
一、备孕吃什么更有利于怀孕?
1、黑豆功效
补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃30~40颗，连吃6天。尤其是黑豆浆可促进排卵，对备孕好，像肾虚的人，建议可以多吃，吃了一段时间，你会感觉明显腰酸会好很多，体温也比较好。
2、水鱼汤
通常女性到了排卵期前后白带会越来越透明，会感到阴部潮湿滑溜，可以拉丝，这样的白带有利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的，这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的女性也会有很大帮助，无任何毒副作用。
3、豆浆
豆浆的营养丰富，而且易于消化吸收，特别是对女性来说，备孕期间喝豆浆更能补充营养，大豆含有锌元素有利备孕，可起到调整内分泌的作用，所以想要怀孕的，最好提前3个月开始喝豆浆，但是豆浆量不能过多，因为凡事过犹不及。
4、红塘生姜水
在非经期喝，可以喝到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的，至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来喝，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以。
5、乌鸡煮益母草
材料：首先准备好乌鸡1只、益母草500g（分成4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干）。
再将制好的益母草放到乌鸡膛内，然后用清汤去煮，鸡淡吃，或者用酒送下也可以。然后把鸡骨和药渣焙干为末，加入当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜成丸，每丸9g。每天早、中、晚各服l丸，主治久不孕者。
6、红花暖宫蛋
取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
7、核桃仁温补
核桃看似普通至极，却也暗藏着神奇的助孕功效，核桃仁又称“胡桃仁”，味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用，具有益肾、补脑、固精之功，能用治带下、阳痿、遗精、早衰，并有润肠作用。
8、燕窝粥
燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质，《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的，我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
9、暖宫羹
这道食疗可以温暖下身的元阳之气，材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用，长期吃可以调理子宫的寒气。
二、怀孕前需补什么?
1、叶酸的补充在孕前尤为重要
可以减少怀孕后孩子发生先天性畸形的几率，有助于卵子和受精卵的发育与成长，富含叶酸的食物为莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜等新鲜的蔬菜，而富含维生素的食物，也大多是新鲜的蔬菜水果。
2、首先要补充蛋白质
蛋白质是人体所要摄取的主要养分之一，备孕期女性要多重视这方面的摄取，其中动物肝脏、新鲜的鸡鸭鱼肉、富含营养的蛋类以及大豆制品，都能够帮助身体补充足够量的蛋白质，多吃有益。
3、其次要补充微量营养元素
例如钙、铁、锌、铜等。这些微量营养元素都是构成孩子骨骼发育、血液制造、智力提升的重要物质，并且对孕前女性内分泌的平衡也很有帮助，主要食物有动物肝脏、猪血、牛奶等奶制品。
总之，希望你吃得好吃得健康，再加上精心的准备和细心的调养，相信你们很快就会迎来自己的乖宝宝的。
