备孕期的妈妈有的时候排卵期和爱爱的时间都算好了，为什么怀不上呢？绞尽脑汁之后，甚至想试试民间流传的偏方。但其实，一直怀不上的原因可能出在你的饮食上。那么，哪些食物能提高孕率？哪些食物又会降低孕率？就让小编一一告诉你吧！
一、想提高孕率，多吃这5类食物
1、健康的脂肪类
健康的脂肪类食物可以有效的调节女性的体内激素水平，改善子宫环境，促进备孕妈妈排出卵子，进而提高怀孕的几率。
推荐食物：三文鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻籽、核桃油等。
2、富含碘元素的食物
碘元素对于保持人体的甲状腺健康的功能至关重要，而甲状腺功能对于人体的性激素正常分泌又起到举足轻重的作用。
推荐食物：海鲜、海带、椰子制品、菠菜等。
3、富含维生素A的食物
维生素A有助于卵泡的发育，并且也是可以改善子宫环境的。
推荐食物：牛奶制品、胡萝卜、南瓜等。
4、富含维生素D的食物
维生素D有助于维持女性雌性激素的正常分泌，调节身体细胞的生长，具有助孕的功效。
推荐食物：牡蛎、鸡蛋、鱼子、牛奶制品等。
5、富含维生素E的食物
维生素E可以是身体激素分泌正常，从而提高怀孕几率。
推荐食物：黄油、葵花籽、杏仁、深绿色的蔬菜、初榨橄榄油等
二、要生娃，这些食物千万不能碰！
1、辛辣食品
这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
2、高糖食品
备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。
3、腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。
4、咖啡因食品
在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。
5、罐头食品
罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。
6、酒精类饮品
饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样，而酒精对其大脑和心脏的危害非常大。
每次备孕，爸爸妈妈都要从饮食着手，调理好自己的身体，为迎接新生命做好充足的准备。
