孕妈妈们都已经知道孕期所需要健康饮食、经常运动和定期产检，但是在遇到其他关于孕期健康的问题时，你也许会有一些误解。我们为你总结了以下五种常见的孕期健康误解，并且提供了简单的解决办法。
一、过于区别对待孕期
孕妇对怀孕最大的误解在于认为，孕期与人生其他时间有很大的不同，而她们必须要改变日常的生活习惯。请各位准妈妈们记住怀孕是一个再自然和正常不过的事了。
怀孕期间你也许不得不避免某些食物（比如寿司、咖啡），但是孕期也不是你们正大光明满足口腹之欲的时候。如果你还没有怀孕就想要在孕期大吃大喝的话，那么这个想法本身就有一些问题。
二、额外补充食物
根据《妇产科学》杂志研究表明，近50%的孕妇体重都超过了推荐值。 大多数女性认为正是由于怀孕了，所以她们必须摄入双倍的卡路里。然而，这个想法是偏离事实的。
孕期肥胖的女性流产、早产和死产的风险较高，同时还会伴随其他妊娠并发症，比如：妊娠糖尿病、高血压、先兆子痫、睡眠呼吸暂停以及血凝块等症状。母亲肥胖的宝宝更容易患上先天畸形，并且肥胖会伴随其一生。
美国营养协会推荐体质指数正常的孕妇在怀孕中期每天需要额外摄入340卡路里，到了怀孕后期每天需要额外摄入450卡路里。如果你怀的是双胞胎或者多胞胎，或者在一开始怀孕的时候就超重或者肥胖的话，建议你最好和医生沟通一下，制定一套适合自己的饮食计划。
三、避免性生活
有的女性在孕期可以获得良好的性生活，但是其他女性无论怎样都不行。
除非在孕期你有阴道出血或是医生明确告知你不能进行性生活，那么就可以不用禁止。事实上，如果你怀孕足月的话，性生活还有助于你的分娩，因为精液中的前列腺素可以软化宫颈，有助于子宫的收缩。
你可以创造不同的体位，从而获得舒适感。但是千万别平躺在床上，因为这样会压迫你的主静脉，静脉中的血液是要回流到心脏的，会对你的血液循环造成影响。
四、忽略你的核心肌肉
锻炼有益于你和宝宝的健康，但是很多女性在孕期避免训练腹部，因为她们担心会弄伤自己或者宝宝；另一些人甚至根本没有意识到自己应该锻炼腹肌。
核心肌肉能够预防孕期普遍会发生的摔倒以及受伤，同时还能够使得分娩时间缩短，变得更容易。
在孕期锻炼核心肌肉也可以帮助预防腹直肌分离，一般来说，怀第一胎的时候60%的女性都会受到腹直肌分离会的影响。但为了确保训练安全，你需要跟医生咨询，可以进行何种程度的训练强度，而且训练强度一定要根据自身实际情况而定。
五、摄入超剂量的维生素补充剂
孕妈妈们都知道怀孕后需要摄入产前维生素。但是如果你没有摄入额外的维生素和植物营养素补充剂，就不能证明其对你宝宝的有效性或者危害性。对孕妇来说通过食物获得营养元素是一个更好的方法。全植物性饮食能够给你所需的适量的营养元素。如果晨吐或厌恶食物防止你对营养元素的吸收的话，那么你就需要考虑营养补充剂了。
说了这么多，都是希望你孕期健康快乐。
