碱性水果和蔬菜有哪些？

虽然Y精子确实能在碱性环境下提高活力，但仅靠食物来改变体液的酸碱度是没有意义的，食物没有那么大的作用，碱性食物最有效的倒是使尿液碱化。  

有人误以为酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、柠檬等，其实它们是典型的碱性食物。碱性食物与食物本身的pH值无关，而是经过消化后最终的代谢产物常呈碱性。  

碱性水果有哪些呢？  

水果是深受人们欢迎的健康食品，而水果也有酸碱性之分，富含钾、钠、钙、镁、铁的微量元素的水果被人体吸收后易代谢出碱性物质，因此这类水果一般是碱性水果。  

碱性水果主要有柠檬、橘子、柚子、葡萄、苹果、小番茄等，被人体摄入后，在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性，大部分新鲜的蔬菜、水果都是碱性食物。  

碱性蔬菜不能少！  

多吃蔬菜这类碱性食物，能促进新陈代谢，促进血液循环，对皮肤等有很好的作用，例如有菠菜、油菜、萝卜、辣椒、百合、白菜、木耳、山药、南瓜等。  

无论是吃得过酸还是过碱，代表的都是一种营养不均衡，对健康都会造成伤害。总之，只要遵循均衡饮食的原则，在营养上、在酸碱上才能得到良好的平衡，从而有利于身体健康，才能顺利怀上宝宝