备孕这件事，男性理所应当也要出分力！关于男性备孕，首先应当从饮食下手，通过饮食来调理身体机能，保持最佳的身体状况，提高精子的整体质量，让你成为备孕中的“战斗机”！
远离备孕“杀手”你离成功又进一步！
不用说我们也知道，很多男性朋友都是要抽烟喝酒熬夜的，这肯定是不利于备孕，并且也会对精子质量有所影响的。
1、戒烟是必须的
烟草中存在已知的60多种毒害物质，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成，影响男性的勃起功能，长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高，就问你到底怕不怕？
2、喝酒要慎重
酒是男性朋友非常钟爱的饮品之一，但酒同时也往往被誉为是双刃剑，因为适当喝酒有助男性健康。但如果要备孕，就请暂时忍一忍，酒的主要成分是乙醇，乙醇可使生殖细胞受到伤害，使受精卵不健全。
3、避免持续高温
睾丸一般比体温低1-2℃，它的最佳工作温度为35℃，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等。
4、远离毒物
毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手，长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害，应尽可能的远离。从事相关工作的男性，最好停止接触3个月以上再考虑受孕。
备孕的心情也很重要！
随着社会的发展，男性朋友在这个社会的生存也竞争激烈，所以这些未准爸爸们为了自己家庭今后的生活，精神长期处于高度紧张状态，这是导致男性不育的元凶之一。
不要以为只有女性朋友才会内分泌失调，精神紧张也会导致男性朋友内分泌失调的，由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要的作用，对神经内分泌平衡的任何干扰均可能对生殖功能产生不利影响，所以，无论是男性还是女性，在备孕的时候除了要把身体调养好，心情放松也异常重要！
