咖啡，已经成为城市生活中一种时尚的饮品，受到年轻男女以及职场男女的欢迎，在享受美好时光的时候来一杯醇香的咖啡特别惬意。可对于备孕人群来说，咖啡里含有咖啡因，很多人认为不适合备孕人群，但是，真的一点都不能喝吗？
咖啡因和备孕的关系！
咖啡最主要的成分是咖啡因，咖啡因的作用是刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，女性过多摄入咖啡因会导致雌激素分泌减少，而体内雌激素水平下降，就有可能对卵巢的排卵功能构成不利影响，使得受孕机会降低。
并且，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
而且，咖啡不仅对女性如此，同样也不利于男性精子健康，因此男性备孕时也应该尽量少喝咖啡哦。
辟谣：适当喝点咖啡是ok的！
其实，备孕期间也不是一点咖啡都不能沾！适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌，还能促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外，只要不过量，比如一周2-3杯，一切都是ok的！
研究人员发现，孕妇摄入适量咖啡因，比如一天喝一两杯咖啡，不会降低宝宝以后的智商或引起行为问题。
研究小组分析了孕妇血样中的咖啡因标记物——副黄嘌呤水平，对比她们的宝宝4岁以及7岁时的智商和行为情况，发现孕期摄入适量咖啡因与宝宝的智力和行为发育不存在相关性，换句话说，咖啡因不会伤害宝宝的智商，不会引起行为问题。
