许多男人结婚很久了，却一直没有让老婆怀孕。不男人对此有很大的疑惑，下面给大家带来一篇国外的文章希望对广大的男同胞们有所帮助。
你也许很难发现男人研读孕前指南；把维他命和矿物质的药物放在合适的地方；预防一切可能会伤害到宝宝的潜在威胁。但是这种男性嵌套行为应该更常见，新生儿专家和密苏里州圣路易斯儿童医院新生儿药物部主任菲·赛森·科尔（F. Sessions Cole）说道。
“当一对夫妇试图怀孕时，大部分的注意力集中在女人，”科尔说，“但男人也占有一半。”如果你想成为一个爸爸，这里有一个清单可以告诉你，在试图怀孕前你可以做什么确保健康怀孕。
一、看医生
预约看医生，特别是如果你患有慢性疾病，服用任何药物，或遇到勃起，射精或性欲减退的问题。
做个全身检查是个好主意，因此你的医生会检查可能影响生育的因素。 要注意的一些情况包括：
1、静脉曲张，其为阴囊上的扩大的静脉（覆盖睾丸的皮肤）。精索防止睾丸正常冷却，医生认为可能导致更少的，畸形的或更少流动的精子。虽然精索静脉曲张通常是无害的，没有人知道他们如何与不孕不育有关，40％有生育问题的男性也有精索静脉曲张。这种情况是可治疗的，所以请告诉医生你的方案。
2、性传播感染（STI），可能导致男性不育。医生可以给你进行测试，并在必要时给你正确的治疗。
3、前列腺炎（前列腺炎症）或腮腺炎（其可导致肿胀的睾丸）可导致不育。如果你需要额外的测试或治疗，你的初级保健医生可以将你转介给泌尿科医生或男性生育专家。让你的医生知道你所服用的药物，无论是处方还是非处方。某些药物会影响精子的质量或数量，并导致男性生育问题。
这类药物包括：任何类固醇或激素，特别是睾酮一些高血压药物少数抗生素用于治疗疾病如真菌感染，溃疡性结肠炎，克罗恩病，消化性溃疡和癫痫发作的一些药物在大多数情况下，一旦你停止用药，效果是会发生逆转。 告诉医生你想成为一个爸爸的计划，并找出是否可以安全地改用其他药物。
合成代谢类固醇，健美运动员用来增肌的，经过充分研究，证据表明他们可以减少精子数量和收缩睾丸。 虽然草药和补品似乎无害，你的医生是最佳人选，他可以判断是否这些药物会影响你成为爸爸的能力。
最后，询问医生在工作或其他地方你可能面临的危险。例如，接触农药，重金属和有机溶剂，会影响你的精子的质量和数量。
二、找病源
最重要的事情是，你家里的任何人是否有遗传或染色体疾病，如唐氏综合征，镰状细胞性贫血，囊性纤维化，神经节苷脂病或出血性疾病。
还需要注意的是，有些情况与种族背景有关。例如，神经节苷脂病在德系犹太人和法国加拿大人中很常见，镰状细胞贫血在非洲裔美国人中比其他族群更频繁发生。
你还想知道是否有亲戚有智力残疾或其他发育迟缓，或者是否他们生来有解剖性缺陷，如心脏或神经管缺陷。
你的伴侣将需要在她的第一次孕前检查或产前检查时提供此信息，你的答案有助于医生决定是否推荐任何特定的产前检查。
你和你的伴侣可能会考虑到遗传咨询。这种类型的咨询帮助你找出你面临的风险和怀孕前要做的检查。
把健康食品储存在冰箱如果你想继续吃红辣椒热狗和油炸奶酪，而你的伴侣吃烤鸡和煮菜，请再考虑下。如果你遵循同样的健康饮食生活方式不仅对她好，你的精子质量也会更高。
一些研究表明，某些抗氧化剂，如维生素C和E，可以提高精子数量和运动性。但在使用补充剂之前，请向你的医生确认。过多的维C和维E也会损害精子的DNA。美国生殖医学学会说，健康的饮食富含水果和蔬菜，以及多种维生素，能提高精子质量。精益蛋白，全谷物和低脂乳制品也可以帮助促进精子的健康。
健康的饮食也有助于保持健康的体重。超重与睾酮降低，精子质量差和生育力下降有关。 一项研究发现，不孕不育的几率每20磅超重增加10％。如果你对饮食有任何疑问，请咨询你的医生或营养师。
三、 绝不参加任何聚会
一旦你开始尝试怀孕，女性就得远离聚会了，那么你呢？男人也是这样，科尔说。精子和卵子一样，都会受到烟草，酒精和药物的影响。
研究表明，三种有害物质会减少精子数量和减缓精子的运动速度。那意味着你应该在开始尝试怀孕之前完全戒掉消遣性毒品（如大麻和可卡因），远离酒精，戒烟。
此外，改掉现在的习惯后帮助你的家人。 二手烟不仅对你的伴侣是危险的，对你的孩子也同样危险的 - 在子宫内和出生后。 即使使用咀嚼烟草也与较差的精子功能有关。检查你的工作场所和家庭中存在的隐患对精子的其他隐患可能潜伏在你工作的地方。
经常接触农药和其他化学品如有机溶剂，可能导致难以怀孕，这通常出现在干洗和汽车店。它们还可以改变精子结合，导致先天缺陷和早产。
精子发育和完全成熟需要三个月，所以在你和你的伴侣打算怀孕之前至少三个月前，不能接触这些化学物质。向老板要一份材料安全数据表（MSDS）的副本，详细说明你在工作中的任何化学品接触。并访问美国疾病控制和预防中心的网站，了解有关如何避免工作场所中危害你的生殖健康的更多信息。
某些爱好可能接触到恶劣化学品。例如翻新家具，修理汽车，涂油漆，建筑模型或使用脱模剂，脱脂剂或非水性胶水和涂料的任何其他活动可能会接触到溶剂。
同样，制造陶器或彩色玻璃窗以及处理，拍摄和清洁枪可能会接触铅或其他重金属。 这并不意味着你必须放弃你的所有爱好，开始针织，只是与咨询医生看看风险率有多高。
四、买一些拳击短裤
关于拳击短裤和贴身内裤，舆论目前属于两边倒。有人说，穿拳击短裤，睾丸可能会过热，从而抑制精子生产。其他人说这真的不是一个问题，除非精子个数少。
科尔指出，如果穿拳击短裤可能比贴身内裤好，那为什么不能几个月都穿拳击短裤呢？ 这只是一个相当简单的衣柜调整就可以搞定一切了。
五、不要在浴缸里泡热水澡
怀孕之前三个多月，不要在浴缸里泡热水澡，蒸桑拿放松。热量会杀死精子。 因为精子需要很长时间才能再生，1月份在浴缸里跑个热水澡意味着可能是4月份精子才能再生。雌激素在保持冷静时功能最好：“男孩”在94至96度最快乐，比正常体温低几度。
六、骑自行车时间要适度
休闲骑自行车的人不需要重视此研究，研究表明长时间坐在硬座自行车上会导致较低的精液量，减少精子数量和运动性。铁杆运动员，每天花两个多小时，一周六天坐在马鞍应该注意：骑马会伤害阴囊和睾丸，可能导致生育问题。
此外，穿上短裤连续几个小时骑自行车杀死精子的数量和浸泡在热水浴缸里一样多。 骑在自行车座椅，阴囊区域会变热并出汗，这可能导致精力充沛的骑自行车者减少精子数量。 男人的睾丸是在身体之外的一个因素 - 他们需要一个更凉爽的环境，以正常运作。如果你要骑自行车，请限制你在坐垫上的时间，穿上宽松的短裤，并选择最舒适的座。
七、放松
虽然让你的伴侣怀孕是非常令人兴奋的，但却也十分紧张的，特别是受孕需要好几个月。这时你需要做的是放轻松 - 去游泳，射击或散步。哈佛医学院产科，妇科和生殖生物学助理教授心理学家艾莉丝·多玛（Alice Domar）说，虽然研究没有得出结论，这些活动能提高怀孕几率，但是这个过程比结果更加令人愉快。
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