宫缩，是子宫的生理性收缩，主要包括假性宫缩和真性宫缩。
真性宫缩是分娩的主要征兆之一。这种宫缩在开始时是不规则的，强度也较弱，而随着时间的推移会变得有规律，强度增大，持续时间延长，间隔时间缩短。如间隔时间在2—3分钟，持续50—60秒。
假性宫缩又称迁延宫缩，是偶发的子宫收缩。主要特点有三个：时间无规律、无周期性、程度强弱不一。假性宫缩一般在孕6周左右就会开始，但很多妈妈不会感受到，一直到孕中期才会有感觉。在妊娠的最后几个月尤其是最后几周内，会出现明显的不规则宫缩。
在怀孕20～37周时，子宫收缩频率每20分钟4次以上，或一小时8次以上，并由同一检查者认定子宫颈有进行性变化（变软或80%以上的变薄），或产妇之子宫颈于初次检查时已有1公分以上之扩张，即定义为早产阵痛。
一般不收缩时的子宫压力大约是10mmHg，当子宫收缩压力增加到大于25 mmHg 的时候，孕妇才会开始感觉到酸痛的滋味。这种酸痛，有点类似月经来临般的腹痛，不止下腹部不舒服，还会痛到腹股沟甚至有持续性下背酸痛;严重的还会伴随阴道分泌物增加及阴道出血。而当有不正常的分泌物或出血情况时，就要尽速就诊。
宫缩究竟有多痛?也许每个准妈妈的感觉都不同：有些人痛得天昏地暗的，比如像我就是这样；而有些人却只是哼哼唧唧就可以挨过去了。
宫缩痛大概与产妇的身体素质无关。有时候你有过痛经经历，但这并不意味着分娩时你就一定会痛得死去活来。
建议准妈妈提前学习一些有关临产分娩的知识，并预先练习一下，我的经验证明这些知识对于分娩来说非常重要和有用的，也许只是一个提醒或是一个小方法，就可以减去你的许多痛楚。
